-
Język
-
Koszyk jest pustyRealizuj zamówienieSuma 0
-
-
Koszyk jest pustyRealizuj zamówienieSuma 0
- Kategorie
-
Ćwiczenia z piłką
| Opinie | |
| Wysyłka w ciągu | 24-48 h od zakupu |
| Cena przesyłki | 9.99 |
| Dostępność |
|
| Kod kreskowy | |
| EAN | 9788396209719 |
Zamówienia telefoniczne: 501-031-535
| Zostaw telefon |
Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.
Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:
- Piłka o średnicy 35 cm. - wzrost do 140 cm.
- Piłka o średnicy 45 cm. - wzrost 140-150 cm.
- Piłka o średnicy 55 cm. - wzrost 151-165 cm.
- Piłka o średnicy 65 cm - wzrost 166-175 cm.
- Piłka o średnicy 75 cm. - wzrost 176-190 cm.
- Piłka o średnicy 85 cm - wzrost powyżej 190 cm.
Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.
Korzyści i zastosowanie
- Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
- Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
- Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
- Poprawa sprawności.
- Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.
| Wydawnictwo | Konfizjo |
| Autor | Konrad Domagała |
| Rok wydania | 2020 |
| Oprawa | broszurowa |
| Stron | 39 |
